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三鷹クラス・東伏見クラス、楽しく活動中で〜〜す♪

<シェイプUPチャレンジの内容>



Fit timeでは代謝を上げるストレッチとエクササイズが中心です
 
エクササイズでは、ポッコリお腹の引き締めを重点的に行っています♪
皆で楽しく下っ腹のポッコリにサヨナラしましょう!
エクササイズ後のクールダウンも、とっても気持ちいぃですよ!^^

実は、私達の身体を作っているのは80%が栄養・20%が運動です
なので、エクササイズ後は色んな雑談もしながら、食事面の事もちょこっと一緒に学んでます♪
 

該当する項目がある方は、是非、一緒にやりませんか!!

☆ 運動習慣をつけたい  ☆ 下っ腹を引き締めたい ☆ メリハリBodyを目指したい
☆ 体型を維持したい ☆ 健康力をUPしたい ☆ 少し痩せなきゃと思ってる
 

<参加してる方の声>

ただただ、集まって楽しくエクササイズをしているだけではないのです!
身体の変化に喜んでいる方の声を、ちょこっと紹介しますね♪


<30代のHさん>

少し痩せたい願望があり参加しました。
下半身が太い事がコンプレックスでしたが

月ごとのサイズ計測で徐々に太もものサイズが落ち始め
今ではトータル-9㎝も細くなりました!

<50代のHさん>
何年もカー○スに通っていたのに、全く変わらなかった
体重や体脂肪が、このクラスに参加して初めて動きました。
自分でも驚きですが4.6kg体重を落とす事が出来て
体脂肪が落ちて、筋肉量まで上がって驚いています。


<40代のSさん>
とにかく身体を引き締めたくて参加しました。
週に1回ですが、このクラスでエクササイズをして
運動後の食事面でのアドバイスを守っていたら
全ての数字が驚く程に変化!ウエストは13㎝もダウンです!


<60代のMさん>
運動不足を感じてたので参加しました。
半年ほどで身体年齢も5歳若返り、お腹周りが10㎝落ちて
ヒップも5㎝落ちました。毎週は参加出来てないのに
この身体の若返りは嬉しいの一言です!

参加している方のご年齢は様々ですが、皆さんそれぞれの嬉しい結果を得られています。
色んなお喋りもして楽しくやってますが
楽しいだけじゃないのが、シェイプUPスクールの凄い所です!^^

お子様連れの参加も大丈夫です♪

<三鷹 下連雀クラス>
日 時:水曜日 13:15〜14:30
場 所:三鷹駅前コミュニティーセンター
    三鷹市下連雀3-13-10
月会費:2000円
監 修:Wellnessアドバイザー・肥満予防健康管理士
*スタート時間が11時から13:15に変わりました

<東伏見クラス>
日 時:火曜日 13:30〜14:45
場 所:東伏見コミュニティーセンター 西東京市東伏見5-10-22
    又は、北ホール(東伏見コミセンより徒歩2分)
月会費:2000円
監 修:Wellnessアドバイザー・肥満予防健康管理士

<吉田絹江コーチ>


 私自身、以前から運動はしていましたが、

 全く痩せられませんでした。
 ですが、身体のメカニズムを理解した事で
 体重-14kg、W-20センチの結果を出す事が出来ました!
 
 エクササイズ後に、栄養と食生活のポイント等も
 お伝えしながら、皆で健康になれたらと思っています。


■お申し込みの流れ

 <体験参加の方もお申し込みが必要です>


下記申込フォームに必要事項を入力の上、送信して下さい。
ご入力頂きましたご連絡先に詳細のご連絡を致します、先ずはお気軽に体験参加してみてして下さい!
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